Was erwartet dich in meiner Online-Beratung? Wie werden die Beratungen gestaltet?
Bist du bereit für eine Veränderung? Hier könnte der richtige Platz für deine Online-Beratung sein.
Gestaltung der Online-Beratungen
In unseren Sitzungen können wir völlig wertungsfrei, auf Augenhöhe und in deiner eigenen Geschwindigkeit auf deine Lebensthemen eingehen. Du stehst immer im Mittelpunkt mit dem, was du gerade auf dem Herzen hast. Durch die Online-Beratung per Videocall können wir die Vorteile der Ortsunabhängigkeit, der einfachen Zugänglichkeit, der zeitlichen Flexibilität und der Individualität nutzen. Wir sitzen uns dabei virtuell, aber dennoch als Realpersonen mit eingeschalteter Kamera gegenüber und kommunizieren mit Worten, Gesten, unserer Mimik und eventuellen digitalen Hilfprogrammen zu einem bestimmten Thema.
Du achtestn darauf, dass du dir deinen Beratungsplatz so wählst, dass er dich maximal unterstützt und die technischen Bedingungen optimal sind. Lege dir etwas zum Notieren zurecht und achte darauf, dass du für die Beratungszeit ungestört bist.
Wir beginnen die Sitzung zuerst mit Klärung der Fragestellung oder mit der Besprechung eventueller Erprobungsaufträge, gehen dann in die Bearbeitung deiner Themen, unter der Zuhilfenahme passender Methoden und Techniken und beenden die Beratungseinheit mit einer Überprüfung des Fortschritts/ der Erkenntnisse gemäß des Behandlunsgplans und mit dem Abstimmen eventueller Beobachtungsaufträge o.Ä..
In der Beratungssitzung können verschiedene Methoden und Techniken zum Einsatz kommen
Elemente aus der Gesprächstherapie, der systemischen, der hypnotherapeutischen Therapie und aus der Verhaltenstherapie unterstützen die Bearbeitung Ihrer Themen.
Was sind die Besonderheiten dieser Ansätze?
Gesprächstherapeutischer Ansatz
Anders als in der tiefenpsychologischen Therapie/ Psychoanalyse nach Freud, bei der die klassische Couch und das Fehlen des Blickkontakts erste Merkmale sind, sitzen wir bei der Gesprächstherapie nebeneinander oder gegenüber bzw. in den Videocalls uns digital über die Bildschirme gegenüber und nutzen die Beratungsbeziehung als wichtigen Anker für Vertrauen und Offenheit. Du kannst dein Anliegen und deine Sichtweise dazu darlegen, ich werde Fragen stellen, dich begleiten und beraten. Dabei können verschiedene Methoden zum Einsatz kommen.
Systemischer Ansatz
Zirkuläres Fragen, Skalierungsfragen, die Wunderfrage, Visualisierungsmethoden, Reframing (Umdeutung), Sozio- und Genogrammarbeit sowie die Arbeit mit Familienskulpturen usw. können je nach Bedarf verwendet werden. Der systemische Ansatz sieht den Schlüssel zur Veränderung von Problemen weniger im Klienten allein, sondern im Zusammenhang der Systeme, in denen er sich bewegt und, in denen das Problem auftaucht. Hier sind die Beziehungsprozesse von Bedeutung. Die Methoden sollen dazu beitragen, neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen.
Hypnotherapeutischer Ansatz
Hypnotherapeutische Elemente können hilfreich sein, um sich mit seinem Unterbewusstsein näher zu verbinden oder besser entspannen zu können. Die leichte Trance hilft dabei, sich z. B. von kreisenden Gedanken zu lösen oder tiefer in das Unterbewusstsein eintauchen zu können, um mehr über sich selbst zu erfahren. Dabei ist man eigenständig und frei, da man jederzeit aus der Situation herausgehen kann, wenn man das möchte. Man behält also in jedem Moment seinen freien Willen. Etwas gegen den eigenen Willen zu tun, würde dem Selbstverständnis der Heilhypnose widersprechen. Du kennst diesen leichten hypnotischen Zustand z. B. beim Autofahren auf einer bekannten Strecke, wenn du in Gedanken versunken bist. Wenn jedoch etwas Ungewohntes oder Störendes passiert, bist du sofort wieder hell wach und fokussiert. Du hast also die Kontrolle, aus der Situation herauszugehen, wenn du das möchtest oder aufgrund der Umstände musst.
Verhaltenstherapeutischer Ansatz
Verhaltenstherapie legt den Schwerpunkt weniger auf die lebensgeschichtliche Entwicklung des Menschen. Es geht vielmehr darum, sein derzeitiges Verhalten und seine Einstellungen zu untersuchen, Störungen zu identifizieren und nach Möglichkeit zu verändern. Elemente aus der Verhaltenstherapie sind z. B. operante Verfahren (Lernen durch die Konsequenzen), Training sozialer Kompetenzen (Umgang mit anderen verbesssern), Aufbau positiver Aktivitäten (z.B. Genießen lernen), Selbstmanagement (Probleme eigenständig bewältigen), kognitive Umstrukturierung durch RET: Rational-Emotive Therapie nach Ellis (besser über sich und die Umwelt denken), die klassische Umprogrammierung ungünstiger Reiz-Reaktions-Ketten. Es handelt sich also um konkrete Hilfen, um mit der eigenen Lebensherausforderung gut im Alltag umgehen und diese integrieren zu können, so dass sie weniger Störungen hervorruft.
Bei allen Methoden stehen stets Ressourcen- und Lösungsorientierung im Vordergrund.
Du kannst aus verschiedenen Angeboten wählen:
Wenn du einen ganz anderen Ansatz bevorzugst, könnte die WOHNPSYCHOLOGISCHE BERATUNG etwas für dich sein.