Bei Stress: Gehe raus, wenn möglich in den Wald, und spaziere mindestens 30 Minuten bewusst durch…
Wenn ich an mir arbeite, kann es sein, dass…
…ich mit Herausforderungen konfrontiert werde, die sehr weh tun können und…
Was ich in meinem Leben verändern kann und was nicht
Was ich nicht kontrollieren kann…
Plane kleine Auszeiten im Alltag ein – eine Atemübung für zwischendurch
Atme alle drei bis vier Stunden 5 bewussste Atemzüge…
Die 5-Finger-Übung für größeres Glücksempfinden
Führe folgende Übung täglich durch, um dein Zellgedächtnis zu trainieren…